Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna

Dvi savaitės iki didžiųjų metų švenčių. Pats metas pagalvoti, ar pavyks tilpti į suknelę, apie kurią seniai svajojate.

Nors mitybos specialistai ir medikai sutartinai tvirtina, kad mesti svorį reikia laipsniškai, laikantis mitybos taisyklių, vis dėlto kartais pasitaiko išimčių – ypač tada, kai svorį numesti reikia itin greitai.

Pomada.cc skelbia, kad per 2 savaites, laikantis šios dietos, gali pavykti sulieknėti net 10 kilogramų. Viskas dėl to, kad suvartosite akivaizdžiai mažiau kiekio maisto, o jo kaloringumas – daug mažesnis.

Pirma diena:

Pusryčiai. 2 apelsinai, 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė lieso pieno; Pietūs: stiklinė jogurto, 300 gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: 200 gramų virtos vištienos krūtinėlės, 1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.

Antra diena:

Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, 300 gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: 200 gramų virtos vištienos krūtinėlės, 1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas.

Trečia diena:

Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė apelsinų sulčių; Pietūs: 200 gramų virtos arba troškintos jautienos su daržovėmis, 1 apelsinas; Vakarienė: 3 kietai virti kiaušiniai

Ketvirta diena:

Pusryčiai: omletas iš 3 kiaušinių, kava su pienu; Pietūs: 200 gramų virtos jautienos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 2 apelsinai.

Penkta diena:

Pusryčiai: 2 kietai virti kiaušiniai, morkų salotos su grietine; Pietūs: 2 žalios morkos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 200 gramų troškintos žuvies.

Šešta diena:

Pusryčiai: 1 stiklinė jogurto, 1 apelsinas; Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 2 apelsinai; Vakarienė: stiklinė vandens.

Septinta diena:

Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 2 apelsinai; Pietūs: 200 gramų virtos jautienos, pusė apelsino, 1 obuolys; Vakarienė: 1 stiklinė kefyro.

Nepamirškite, kad dietų laikytis nerekomenduojama tiems, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, skundžiasi skrandžio skausmais. Tokiu atveju šiukštu nesilaikykite dietų nepasitarus su medikais.

www.tv3.lt

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.