Keletas patarimų besiruošiantiems atostogauti

Artėjant atostogoms, jūs nuolat sukate galvą, kaip per jas deramai pailsėti.
Juolab kad kiek pamenate atostogų, nė vienomis nebuvote visiškai patenkinti – dažniausiai jas kas nors “sugadino”. Buvo net tokių, kurioms pasibaigus lengviau atsikvėpėte. Pagalvokite, kas trukdė ilsėtis? Nemokėjimas atsipalaiduoti, poreikis siekti tam tikrų tikslų, netinkama draugija, pastangos prisitaikyti prie iš anksto numatyto plano, neišsipildę lūkesčiai? Įvertinkite padarytas klaidas, kad galėtumėte iš jų pasimokyti ir įprasti ilsėtis savo malonumui.

Pamirškite darbus
Kai kurie itin veiklūs žmonės net gulėdami pliaže nuolat skambinėja mobiliuoju telefonu (pasitaiko, kad atsigabena į jį net nešiojamą kompiuterį) ir duoda nurodymus darbuotojams arba klausinėja jų apie vykstančius darbus. O sužinoję, kad ne viskas vyksta taip, kaip numatyta, dar ir nerimauja arba kremtasi. Taip ilsėdamiesi, jie išvargina save labiau nei dirbdami įprastą darbą kontoroje.
Kad ir kaip jums rūpėtų karjera, darbą arba savą verslą, nusprendę pailsėti, laikinai “pamirškite” ir visą savo laiką skirkite poilsiui. Neleisdami sau gerai pailsėti, vargu ar galėsite sėkmingai darbuotis ir siekti karjeros.

Nesiekite “rimtų” tikslų
Daugelis žmonių savo atostogas sieja su tam tikrų norų išsipildymu. Pavyzdžiui, poilsiaudami pajūryje tikisi gerokai suliesėti, pagerinti fizinę forma, įdegti “iki šokoladinio rudumo” ir pan. Tačiau retam pavyksta suderinti savo norus su galimybėmis. Laikytis dietos visiškai nesinori – atvirkščiai, nieko neveikiant rūpi nuolat ką nors kramsnoti. Intensyviai sportuoti tingisi. O ištisas dienas “kepti” pliaže labai įgrysta. Noras siekti tam tikrų tikslų ir nesugebėjimas to padaryti erzina ir trukdo ilsėtis.
Jei manote, kad reikėtų suliesėti, neužsibrėžkite, kiek kilogramų norite atsikratyti – kiek numesite, tiek užteks. Juk liesėti galima ir namie. Kad užuot suliesėję dar labiau nepapilnėtumėte, stenkitės nevalgyti ką papuola ir nuolatos nekramsnokite kaloringų skanėstų. Poilsiaudami leiskite sau mėgautis maistu, bet gausiau privalgę nepatingėkite ilgiau pavaikštinėti paplūdimiu, gražiomis vietovėmis ar parko takais. Šis patarimas pravers ir norint sustiprinti raumenis, pagerinti kūno formas. Vaikštinėjimas – vienas iš tinkamiausių būdų tai padaryti.
Kad ir kaip norisi greitai įdegti, nesistenkite to padaryti savo sveikatos “sąskaita”. Deginkitės saikingai, būtinai naudokite apsaugos priemones nuo kenksmingo ultravioletinių spindulių poveikio. Atsižvelkite į savo odos tipą. Jeigu oda labai šviesi, įdegti iki rudumo neįmanoma, bet galima labai greitai nudeginti odą iki skausmo ir jai ilgam pakenkti.

Verčiau be kompanijos
Poilsis su draugais, bičiuliais gali atrodyti labai viliojantis, bet anaiptol nėra pats geriausias. Pirmiausia todėl, kad beveik neįmanoma suderinti ir patenkinti visų kompanijos narių poreikių. Antra, gali išryškėti ir atskirų poilsiautojų charakterių nesutapimai, dėl kurių atsiradusi “trintis” trukdytų atsipalaiduoti visiems. Trečia, dėl vieno nario problemų (netikėtos ligos, blogos nuotaikos ir t.t.) gali būti sutrikdytas visų kitų poilsis.
Tausokite savo nervus ir sveikatą – poilsiaukite vieni, kad užuot taikęsi prie kitų ar ėmęsi spręsti jų problemas galėtumėte visiškai atsipalaiduoti ir veikti ką panorėję vien savo malonumui.

Be dienotvarkės
Pasibaigus atostogoms neretai skundžiamasi, kad per jas nepavyko pamatyti ir patirti tiek, kiek norėta, ir dėl to priekaištaujama sau, jog nebuvo iš anksto tiksliai suplanuoti veiksmai. Bet iš tikrųjų tikslus atostogų planas visiškai nereikalingas. Jis praktiškai neįgyvendinamas. Prisitaikyti prie dienotvarkės gali sutrukdyti įvairiausi veiksniai – bloga nuotaika, netinkamas oras ar pan. O niekas taip neerzina, nevargina ir netrukdo ilsėtis, kaip planavimas, noras visur suspėti ir dažnai sužlungantys planai.
Ruošdamiesi poilsiauti pamąstykite, ką norėtumėte pamatyti, aplankyti ir, jei bus galimybių, pabandykite įgyvendinti savo norus. Bet nesuplanuokite jų iš anksto “sekundės tikslumu”, kad nereikėtų skubėti ir nervintis.

Nepuoselėkite lūkesčių
Poilsiaujant lengviau užmezgamos pažintys, meilės romanai. Deja, dauguma jų – trumpalaikiai. Todėl pernelyg daug iš jų tikintis vėliau galima skaudžiai nusivilti, ilgam pasmerkti save depresijai.
Jei esate linkę greitai įsimylėti, poilsiaudami neieškokite naujų pažinčių. Jei gebate nerūpestingai flirtuoti, flirtuokite pernelyg nesureikšmindami savo gerbėjų, o jei esate “širdžių ėdikai”, būkite atsargūs, kad dėl atsitiktinių santykių vėliau neturėtumėte rimtų problemų. Žodžiu, nepamirškite, kad svarbiausias jūsų tikslas – deramai pailsėti.

Tau taip pat gali patikti Daugiau iš autoriaus