Dietologai įvardijo desertą, kurį galima valgyti kasdien, ir nuo to nesustorėsite

Yra taisyklė: kai laikaisi dietos, saldumynai yra draudžiami. Bet taisyklėje yra išimtis.

Kai jūs valgote tik prėską, neskanų maistą – jums vis sunkiau laikytis dietos. Jūs nuolat galvosite apie ką nors skanaus.

Dietologai sako, kad neverta visai atsisakyti deserto – pakanka mokėti jį teisingai pasirinkti.

Pagrindinė taisyklė – rinkitės desertą su mažau kiekiu cukraus. Pvz. tamsų šokoladą

Jis neiššauks staigaus insulino padidėjimo ir jūs nenorėsite suvalgyti dar.

Karčiame šokolade mažiau cukraus, nei pieniškame, bet daugiau antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais.

Tamsusis šokoladas turi daugybę teigiamų savybių. Tai ir širdies kraujagyslių susirgimų profilaktika, gerojo cholesterolio padidėjimas ir arterinio kraujospūdžio mažinimas.

Ta pati taisyklė liečia ir desertų receptus – keiskite pienišką šokoladą į tamsų

Optimaliausias variantas – šokoladas su 65% kakavos ir daugiau.

Tačiau ir šiuo atveju -suvalgyti visą plytelę šokolado – blogas sprendimas. Galima tik keletą kvadratėlių per dieną.

O kokius saldumynus leidžiate jūs sau, kai laikotės dietos?

Tai jums tikrai patiks!