Mankšta ausims pažadina geriau, negu kavos puodelis!

• Uždėkite abu delnus už ausų ir su visa jėga prispauskite juos prie galvos.
• Pirštai paimkite ausų spenelius ir tempkite juos į viršų, į apačią ir į šonus, sukti pagal laikrodžio rodyklę. Darykite tai atsargiai, minkštai, jokiu būdu nepersistenkite.
• Uždėkite delnus ant ausų ir imkite jas glostyti ir trinti.
• Pirštų galiukais pamasažuokite klausos landas ir kramslius.
• Uždėkite delnus ant ausų ir atlikite kelis spyruokliuojančius judesius, lyg darytumėte oro pagalves. Šis pratimas pagerina klausą.
• Kad padėtumėte natūraliam ausų landų išsivalymo nuo sieros procesui, naudinga laikas nuo laiko daryti šiuos pratimus: Patrinti išgaubtumus už ausų. Užlenkti ausies kriaukles iš nugaros į priekį. Sukti kramslius pagal laikrodžio rodyklę. Atsargiai traukti ausies spenelius žemyn ir pirmyn.
• Staigiai užmerkite akis, stengiantis pajausti traškesį ausyse, primenantį sniego traškėjimą. Stenkitės stipriai nusyti seiles. Labai smarkiai išsižiokite.

Šie pratimai gelbsti nuo ausų užsikimšimo, pagerina kraujotaką ausų srityje, ir net būgnelyje, pagyvina visos ausies sistemos ir smegenų darbą.

Tai jums tikrai patiks!